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印度一辆公共汽车发生坠落 造成至少10人死亡

2019-05-23 18:23 来源:中国经济网

  印度一辆公共汽车发生坠落 造成至少10人死亡

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  今天(23日),中美再次同上“热搜”。(图源:法新社)原标题:前总理暗示波音远程操纵MH370马民航否认海外网3月25日电随着针对马航MH370搜寻工作的重新启动,这架客机的行踪也再次引发了各国媒体的关注。

  讲座最后,乔良总结道,“我们要让中国经济转型,同时用我们的资本拉动周边国家的经济发展,促进互利共赢,合作发展。报道称,差不多在9年后,中国再次展示了其与日俱增的海军实力。

2017年12月,库琴斯基本被指控卷入了巴西建筑公司的腐败丑闻。

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  据了解,新北市长朱立伦21号率团赴江苏南京、苏州、昆山及上海等地参访,26号返台。(人民网资料截至2018年3月)

  此后,黄德军因涉嫌犯盗窃罪,于2013年3月31日被象山县公安局传唤,次日被刑事拘留,同年4月28日被依法逮捕。

  这位英雄警官名叫阿诺·贝尔特拉姆,今年45岁,他是当天第一批赶到现场的特种部队人员。经过急救,他暂时保住一命,但因颈部严重骨折,医生判定情况并不乐观。

  报道称,以色列从未加入1970年的《不扩散核武器条约》。

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  中国科学院院士歼-20战斗机总设计师杨伟:歼-20本身是我们空军空中致胜作战的一个最重拳头的一个产品。2016年10月21日,黄德军因涉嫌运输毒品,被芒海边境检查站抓获,并于当年10月23日,被押送芒市看守所,后被转至德宏州看守所。

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印度一辆公共汽车发生坠落 造成至少10人死亡

2019-05-23 15:25 新浪时尚
百度 【环球时报驻澳大利亚特派记者李锋】澳大利亚国防部长佩恩23日宣布,1587名美军海军陆战队员、8架MV-22鱼鹰运输机和6门M777榴弹炮将于近期抵达澳北领地首府达尔文,与澳军一起进行为期6个月的训练。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

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